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健康减肥什锦蔬菜汤

想要减肥就不能吃太多的肉,更不能吃太多主食,所以怎么吃呢?当然是多吃水果蔬菜了,今天爱吃饭网小编教大家做的是健康减肥什锦蔬菜汤,放了多种蔬菜,营养丰富,不会在减肥的时候造成营养不良,而且热量低,绝对是健康减肥的首选,夏天快到了,要减肥的妹子赶紧学起来吧。 食材 香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、……

苦瓜雪碧减肥晚餐

炎热的夏季就要来了,又到了露肉肉的季节了,你会不会因为身上肉肉过多而不敢露呢?别担心,小编教你一道菜,让你边吃边瘦,这道菜就是苦瓜雪碧减肥晚餐,这样的做法去除了苦瓜的苦味,而且夏季吃苦瓜去火解暑,晚上来一碗它,还能健康减肥呢! 食材 苦瓜1根、雪碧适量、枸杞适量、柠檬适量 做法 1苦瓜洗净后,去掉籽,切……

健康减肥南瓜羹

既然想要健康减肥就一定要吃低热量,高膳食纤维的食物,南瓜无疑是夏秋冬季节里最好的选择,而且南瓜有很多的抗病能力,今天爱吃饭网小编教大家做的是健康减肥南瓜羹,放了些淡奶油让味道更香,早餐来一杯加个鸡蛋,让你一早活力满满! 食材 南瓜泥300克、淡奶油100克、白砂糖15克、水淀粉适量 做法 1.最好是选用老南瓜,……

减肥晚餐水果沙拉

想要健康减肥,绝对不能让自己饿肚子,所以我们必须学会做各种各样美味的减肥餐,晚上不能吃主食,不然减肥效果太慢,所以用蔬果来代替是最好的选择,今天爱吃饭网小编教大家做的是减肥晚餐水果沙拉,几分钟就能做好,简单好学又美味,水果可以根据自己的喜欢来制作。 食材 苹果1个、香梨1个、香蕉1根、砂糖桔2个、沙拉……

健康减肥菜响油芦笋

芦笋并不是一年四季都有的蔬菜,所以当芦笋上市的时候一定要做来吃,因为芦笋不仅营养高,还是减肥的一道佳菜,今天爱吃饭网小编教大家做的是健康减肥菜响油芦笋,这道菜能最大程度的保留芦笋的营养,而且做法也特别简单,一定要试试哦。 食材 芦笋1小把、蒜末2勺、红椒1个、味极鲜1勺、蚝油1小勺、油盐适量 做法 1、准……

减肥晚餐之彩虹沙拉

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐减肥很多人就会不吃了,这样的做法肯定是错误的,那想减肥晚餐该吃什么呢?可以喝点粥,煮点面,还可以来一份健康不长肉还能减肥的减肥晚餐之彩虹沙拉,做法超简单,放上自己喜欢的菜拌在一起就行了。 食材 红色卷心菜适量、菜花适量、胡萝卜适量、西兰花适量、红白菜适量、罗曼生菜适量、红……

减肥晚餐生菜沙拉

生菜是我们经常都会吃到的菜,吃法非常多样,炒着吃,伴着吃,夹饼吃,卷肉吃,喜欢你也可以洗洗就吃,味道也不会差到哪里去。今天爱吃饭网小编教大家做的是减肥晚餐生菜沙拉,做法简单,是想要减肥的妹子必备的一道菜,味道很不错,赶紧做来吃吧。 食材 生菜、黄瓜、番茄、洋葱、玉米笋、青椒、香菜、樱桃萝卜、精盐、……

健康减肥菜凉拌西芹

芹菜大家都知道,那是减肥的最佳蔬菜,膳食纤维含量非常的高,助消化,还有减肥的功效,以凉拌为最佳食用方法,今天爱吃饭网小编教大家做的就是健康减肥菜凉拌西芹,酸爽可口,清脆美味,做法简单,一学就会。 凉拌西芹 食材 西芹300克、胡萝卜100克、橄榄油1ml、香油1ml、白醋2ml、盐1克、蒜5克 做法 1、准备新鲜西芹、……

减肥晚餐烧南瓜

南瓜有非常多的功效,可以降低高血糖,防治糖尿病,还能保护胃黏膜,帮助消化,而且还有很好的饱腹效果,所以晚上吃它就是最好的减肥食谱,今天爱吃饭网小编教大家做的是减肥晚餐烧南瓜,再配一碗小粥,简单健康的减肥晚餐就做成了。 食材 南瓜400g、蒜3瓣、小葱1根、生抽1勺 做法 1、准备好原材料; 2、热锅凉油, 放入……

健康减肥菜红烧冬瓜

冬瓜有很好的排水消肿的作用,对于经常一早起来觉得脸肿的女生来说,最适合经常吃了,而且冬瓜没什么脂肪,不会胖,冬瓜是蔬菜里面维生素C含量比较高的食物,多吃还美容,今天爱吃饭网小编教大家做的是健康减肥菜红烧冬瓜,把冬瓜做成肉的味道,减肥的时候可以解解馋。 食材 冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽 做……