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核桃糯米糊的做法 养生暖胃食谱

非常方便,时间段易掌握的简单核桃糯米糊,营养丰富,吸收快,和胃,养胃的健康食材。 主料:核桃50g、糯米50g、燕麦片50g。 辅料:水1000ml、冰糖20g。 核桃糯米糊的做法: 1.准备食材称重备用。 2.冰糖加入少许水,盖上保鲜膜放微波炉加热融化。 3.核桃放入烤盘,入烤箱200度快1-2分钟,出香味……

山药排骨汤 滋补养生食谱

用料主料猪大排400克辅料牛蒡1根山药1根枸杞10克调料食盐5克姜1小块山药排骨汤的做法 1.排骨用水冲洗干净,剁成小块。大火烧开煮锅中的水,下排骨汆烫片刻后捞出备用 2.牛蒡和山药刨去外皮,切成滚刀块,老姜切片 3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中,加足量清水没过食材,大火烧开后调小……

拉肚子分清“禁食”与“进食” 养生保健

拉肚子是个再常见不过的小毛病了。原因也就那么几个,无非是肚子着凉,吃坏肚子或者别的什么。不严重的忍忍就过去了,稍微严重点的吃上几片药也就好了。但是不管拉肚子是轻还是重,我们还是要吃东西的。这期间有些东西能吃有些不能吃,这些不起眼的小事,还是知道点为好。   1、不“禁食”,要“进食”   有些人说……

最伤肝脏的9个杀手 养生保健

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文,刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。   1.睡眠不足。如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修……

七款润肺去燥养生汤

秋季天气干燥,这个时候养肺成为了养生重点,秋季润肺就要多喝汤,那么秋天润肺汤有哪些呢?沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材,秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤,帮你去燥又补身!   推荐一:银耳花旗参猪肚汤   原料:猪肚250克,银耳100克,花旗参25克,乌梅3粒,盐……

养生靓汤喝起,秋燥走开

秋风袭来,空气中的水汽又被带走了,所以秋天的空气显得极为干燥,这也就是我们常说的秋燥,秋燥也会伤害到身体的健康,那么我们该如何防秋燥的伤害呢?为大家推荐几款养生汤品。   秋季养生饮食的四个注意   1、清热解暑   清热解暑,很多人都觉得这是夏季才需要,一到了秋季,清热解暑的食物都撤除……

秋季适宜吃的市场常见菜|养生保健

秋冬之交,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。   第一,豆芽菜。黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的营养成分,而且增加了维生素的含量,有利……

蜂蜜这样吃得精致一些|养生保健

秋季气候干燥,喝蜂蜜水可润燥。此时最佳饮蜜时间是早晨,脾胃虚寒者先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同,可以根据自身需要挑选最适合的。   牛奶加蜂蜜 做早餐最营养   蜂蜜与牛奶搭配食用,能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖,含有较高的热能,可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高,但热能低……

吃多了烧心?不用吃药的消食法|养生保健

吃多了或吃了油腻的食物不消化,肚子胀得老高,坐也不是,动也不是,甚至连觉都睡不好时该怎么办?美国《医药日报》10月15日载文,刊出6种不用吃药的消食方法,不妨一试。   吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大……