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燕麦水果减肥餐 燕麦这么吃不但营养还减肥

燕麦,这是不少人早餐得选择,相信很多人都知道燕麦可以帮助减肥,不过这还要看你怎么吃。今天爱吃饭小编就为大家介绍几个燕麦得减肥吃法,大家一起来看看吧! 燕麦减肥方法 燕麦也是一种非常受减肥人士喜欢的食物,低热量高饱腹感是燕麦的特点,而且无论是搭配咸味的小菜还是甜味的水果都是非常好吃的,不但能够帮助减轻……

水果西米露

做美味的西米露是非常简单的,只要煮好西米露,放上自己喜欢的水果就可以了,美味又简单,健康又好吃,今天小编做的西米露里面有浓浓的芒果,好吃的很。 水果西米露 【材料】 西米100克、牛奶适量、炼乳适量、细砂糖适量、时令水果 【做法】 1、准备好材料 2、煮沸半锅水,倒入西米煮。不断搅拌,以免西米粘锅。 3、直到……

减肥晚餐水果沙拉

想要健康减肥,绝对不能让自己饿肚子,所以我们必须学会做各种各样美味的减肥餐,晚上不能吃主食,不然减肥效果太慢,所以用蔬果来代替是最好的选择,今天爱吃饭网小编教大家做的是减肥晚餐水果沙拉,几分钟就能做好,简单好学又美味,水果可以根据自己的喜欢来制作。 食材 苹果1个、香梨1个、香蕉1根、砂糖桔2个、沙拉……

煮水果小汤圆

这款汤圆真的可以说是材料多,颜值高,味道好,营养丰富的一款水果小汤圆,用了五颜六色的水果,让整碗汤圆的颜值瞬间提高,对于不能吃太凉甜品的人来说,这款水果小汤圆就是最合适的,温水调制汤底味道好喝极了,水果也可以根据自己的喜欢换成不同的,总之是随心搭配,好吃又好看。 用料 糯米粉、砂糖、草莓、猕猴桃、……

酸奶水果沙拉的做法,酸奶水果沙拉怎么做好吃

酸酸甜甜的自制酸奶,配上爽脆多汁的时令水果,无论从口感还是营养方面来说,都更加上了一个层次哦!丰富的颜色,在视觉上都能促进食欲呢! 主料:酸奶1杯 。 辅料:各式水果适量 。 酸奶水果沙拉的做法: 1.奶粉倒入温水里,慢慢搅拌至融化。倒入菌粉,拌匀。 2.酸奶机里面倒入适量温水。 3.把内胆放……

麦片水果豆腐冻糕

简介 这份菜谱可以很灵活多变,几乎任何水果都可以, 好好享受吧! 材料 丝滑豆腐336克,蜂蜜45毫升,香草精10毫升,木莓125克,苹果1个,去籽切成丁,低脂麦片45克,葡萄干20克 做法 1.将豆腐、蜂蜜和香草放在搅拌器或食品处理器里搅拌到完全柔滑,然后放在碗里加木莓搅拌到略带粉色为止。 2.将水果豆腐铺放在玻璃盘里,……

健康水果沙冰

简介 这是一杯可以讨好女人的饮料,你可以很快地做出一杯,配午餐或者小吃喝。 材料 去蒂草莓145克,冷冻蓝莓50克,香蕉2个(剥皮并切成块),橙汁120毫升,原味酸奶335毫升,豆奶粉1汤匙 做法 1、将草莓、蓝莓、香蕉、橙汁、酸奶、豆奶粉放到搅拌机内搅匀; 2、然后倒入玻璃杯内,上桌。

减肥瘦身酸奶水果沙拉

简介 夏日炎炎,赶快用冰镇的酸奶配上新鲜水果,做成一份充满爱意的酸奶沙拉吧~让你的爱通过味蕾传递给你心里在乎的人吧! 材料 浓稠原味酸奶200毫升,西瓜、苹果、黄桃、橙等等等等水果都可以适量,蜂蜜5毫升,(可选),爱心无限量,最重要 做法 1.把各种水果切块,放入碗中。大小厚薄自便咯~ 2.倒入酸奶,若口味较甜,……

好看的水果蛋糕的做法

1. 戚风蛋糕的食材如下:低筋粉50克、鸡蛋3个、细砂糖46克、纯牛奶20克、玉米油33克、盐1克、柠檬汁2克。制作方法见小贴士。 2. 将烤好的蛋糕平均分成3片。 3. 400克淡奶油加入40克细砂糖打发至硬性发泡。 4. 将一片蛋糕片放在纸托上,然后抹上淡奶油,摆上水果,再填上淡奶油,抹平整……

5种水果加热着吃营养更高 厨房百科

你是否觉得水果的吃法过于简单呢?其实,水果除了可以直接吃以外,还能加热和烤着吃。是不是觉得有点不可思议呢?在这里,不如就来学两招,看看水果如何加热和烤着吃吧。   5种水果能加热吃   柚子:要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的……