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焗五彩蔬菜蛋圈

西红柿鸡蛋是最经典的食材搭配,最简单的西红柿炒鸡蛋就是十足的美味,今天小编教大家做的是焗五彩蔬菜蛋圈,创新又美味。 焗五彩蔬菜蛋圈 材料:西红柿大个一个、鸡蛋3个、木耳100克、香菇100克、西兰花100克、马苏里拉奶酪60克、盐适量 做法:1、清洗、准备好各种食材。 2、将香菇和西红柿切成碎块 3、将水中加入适量……

健康减肥什锦蔬菜汤

想要减肥就不能吃太多的肉,更不能吃太多主食,所以怎么吃呢?当然是多吃水果蔬菜了,今天爱吃饭网小编教大家做的是健康减肥什锦蔬菜汤,放了多种蔬菜,营养丰富,不会在减肥的时候造成营养不良,而且热量低,绝对是健康减肥的首选,夏天快到了,要减肥的妹子赶紧学起来吧。 食材 香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、……

懒人菜版烤蔬菜

看到这么一句很扯的话,说懒人是推动时代进步的重要组成结构,不过想想也挺有道理的,毕竟出现了很多的懒人神器,不过今天爱吃饭网小编教大家做的是懒人菜版烤蔬菜,根据自己的喜欢,简单两步就能做出的美味佳肴。 食材 土豆2个、洋葱1颗、胡萝卜1根、番茄1个、粗盐依据个人口味、黑胡椒、橄榄油3汤匙、柠檬汁几滴、新鲜……

鸡肉丁蔬菜披萨的做法

披萨大家都吃过,用豆浆做的披萨,你吃过吗?其实豆浆代替水用来做面食,口感酥松,营养更丰富呢。 主料:高粉150克。 辅料:豆浆96克、酵母3克、糖6克、盐2克、油9克、芝麻适量、胡萝卜半个、黄瓜半个、芝士250g、鸡胸肉一块、黄豆一杯、番茄酱适量、蚝油一勺。 鸡肉丁蔬菜披萨的做法: 1.将泡好的黄豆……

魔芋鲜虾蔬菜汤

材料:香菇1朵,金针菇25g,白萝卜45g,红萝卜15g,大白菜80g,花椰菜20g,魔芋丝45g,草虾仁约30g,高汤1杯,盐1小匙 做法 1.香菇洗净,以刀于表面划十字;金针菇洗净,切去尾端;红萝卜、白萝卜分别去皮,洗净并切片;大白菜洗净,切细片状;花椰菜以手拨成小朵状,洗净;魔芋丝洗净;草虾仁洗净,去除肠泥备用……

意式牛肉蔬菜汤

材料:牛腩,卷心菜,胡萝卜,洋葱,芹菜,蘑菇做法 1.煮开一锅水,把切大块的牛腩放入锅中烫一两分钟,去除血末,捞出 2.牛肉放入一只干净的炖锅中,接足量凉水完全没过肉,放入香叶、姜片,中火煮开后,撇去浮末,转小火炖约45分钟。 3.炖牛肉的时候,将洋葱切丁、蘑菇切片、芹菜切丁、胡萝卜切丁、卷心菜切……

番茄蔬菜汤

材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克做法 1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵 2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥 3、黄油放入锅中,小火融化 4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入……

菌菇蔬菜汤 简单好做的家常汤

简介此汤无油无糖少盐清香美味 适合减肥 高血压 高血糖 高血脂人群佳选 玉米中的维生素B6,烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的特性,可防治便秘,肠炎,肠癌,增强记忆力,降低血脂和血清胆固醇,增强人体新陈代谢,调整神经系统功能,还具有美容功效,使皮肤细嫩光滑,抑制,延缓皱纹产生的作用 芹菜具有清热利湿,平肝健……

泰式椰奶蔬菜沙拉

简介 浓郁的椰奶、细滑的花生酱、火辣的辣椒酱,和青柠配在一起制成沙拉酱,浇在由脆嫩蔬菜搭配的泰式沙拉上,口味清新。并富含维生素A、B族、C、E及叶酸。 材料:大白菜200克,中等大小芹菜3根,中等大小胡萝卜2根,嫩玉米200克,大葱4根,沙拉酱材料:,莱姆(青柠)2个,椰奶5汤匙,细滑花生酱2汤匙,辣椒酱1/2茶匙,……

营养早点粥 蔬菜玉米糊的做法

早餐要吃好,一天从元气满满的早上开始,所以早饭一定要有营养! 1.玉米面放入小碗,油菜清洗干净。 2.油菜切成碎末。 3.玉米面调成玉米糊。 4.锅内水开后,逐步的倒入玉米糊,一边倒一边搅拌。 5.2分钟后放入油菜碎搅拌。 6.放入油菜碎后在煮1分钟加入盐和鸡精即可。