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山药鸡蛋羹

“很有层次感,宝宝还喜欢吃。” 用料主料山药50克菠菜40克鸡蛋1个辅料玉米淀粉6克水15克山药鸡蛋羹的做法1. 山药去皮切块。 2. 玉米淀粉加入少许的水先搅拌均匀,然后打入鸡蛋搅拌均匀备用。 3. 、菠菜洗净焯水捞出切碎。 4. 山药蒸熟后取出趁热捣成泥。 5. 取一个小碗刷上一层油,放入山药泥用勺子压平。 6. 倒入搅……

栗子山药粥

山药健脾益胃、助消化,栗子又有补肾的功效,两者结合在一起养生效果更好,所以今天小编教大家做的就是栗子山药粥。 栗子山药粥 原料: 大米150克、栗子8-10粒(生熟均可)、山药50克、水发黑木耳少许 制作: 1.栗子去壳,切成小粒备用;山药去皮,切小粒,放入凉水中备用;大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开。 2……

山药鸡腿汤

鸡腿,山药加木耳,半个小时的时间就能煮出一锅香浓美味的养生汤,味道非常的鲜美,做法也非常的简单,健康养生又美味。 山药鸡腿汤 主料 琵琶腿2只 铁杆山药200克 泡发木耳50克 辅料 料酒1大勺 盐3小勺 鸡精2小勺 枸杞20粒 姜4片 葱适量 水1000毫升 1. 准备食材。 2. 山药去皮切成滚刀块。 3. 琵琶腿剁成大块用清水……

豆浆红糙米山药粥

用健康的红糙米配上等量的大米,再加上山药和红枣,这么多丰富的食材让这一碗粥变得更加的营养,今天小编教大家做的就是豆浆红糙米山药粥。 豆浆红糙米山药粥 所用材料: 红糙米50克 大米50克 红枣8颗 铁杆山药1根 豆浆400ML糖适量 具体做法: 1准备食材。 2提前将一杯黄豆泡发 3加入1200毫升的水放入免滤豆浆机中。 4启……

白灼山药木耳的做法,白灼山药木耳怎么做好吃

山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。经常吃这样的素菜有益身心,对身体有一定的好处。 主料:红萝卜200克、木耳50克、铁棍山药400克。 辅料:油适量、盐适量、蒜米1粒、鲍鱼汁1茶匙、水50毫升、白糖1茶匙、姜3片。 白灼山药木耳的做法: 1.准备好所需……

山药排骨汤 滋补养生食谱

用料主料猪大排400克辅料牛蒡1根山药1根枸杞10克调料食盐5克姜1小块山药排骨汤的做法 1.排骨用水冲洗干净,剁成小块。大火烧开煮锅中的水,下排骨汆烫片刻后捞出备用 2.牛蒡和山药刨去外皮,切成滚刀块,老姜切片 3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中,加足量清水没过食材,大火烧开后调小……

买点山药来养胃,养生保健就这么做

秋季干燥,身体容易出现一些小毛病,如嗓子肿痛等。专家介绍说,喝汤是一个很好的调理方式,尤其是喝山药汤更滋补。市场上的山药种类很多,表皮光滑的吃起来口感较脆,适合炒着吃。有些山药表皮凹凸不平,麻点比较多,毛须比较旺盛,这种山药口感绵软,比较适合炖汤、熬粥和做甜品。吃山药可健脾益胃、助消化,对治疗脾……

凉拌山药丝 美容瘦身食谱

主料:山药500克,辅料:水发木耳10克, 调料:大葱10克,姜8克,白砂糖5克,香油10克,冬菜10克,盐3克 做法 1.将山药去皮洗净,切成细丝,用凉水洗五分钟; 2.将木耳洗净,切成细丝; 3.将山药丝放进水锅中焯熟后捞出,再过凉,沥干水分; 4.将葱、姜各切成丝,和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中; 5.将香油、醋、糖调成……

什锦山药粒 减肥好食材

简介 色彩艳丽、食欲十足、营养丰富 材料 铁棍山药怀山药,200克,玉米粒,150克,青红椒,2个 做法 1、山药去皮洗净、青红椒洗净,将它们切成玉米粒大小的丁。 2、锅中加水,水开时将山药粒和青红椒粒焯水。 3、锅中放少许油,下山药粒和青红椒粒,翻炒片刻后加少量鲜汤。 4、然后加入糖、味精、盐,最后用水淀粉勾芡即……

山药红枣发糕的做法

1.首先准备好所有要用到的食材,如下图所示。小贴士:鸡蛋一个,玉米面十克,山药30克,红枣适量。 2. 然后将红枣去核切片,山药去皮切块,如下图所示。 3. 接着将所有的食材一起放入料理机中打成泥,如下图所示。 4. 然后倒入磨具上锅蒸20分钟,闷五分钟就可以了。 5. 一道美……