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减肥晚餐之红绿豆瑶柱瘦肉汤

吃肉也能瘦,晚餐吃点粥、喝点汤、来点肉,既能养颜清热祛湿,还能饱腹减脂瘦身,简直一举两得。 食材: 猪瘦肉60克、珧柱适量、红豆、绿豆各15克。 步骤: 1、珧柱洗净,浸软撕碎 2、猪瘦肉洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。 3、把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。 4、盐……

冬至补肾莲子百合红豆沙

一年四季都有它对应的养生方法,中医认为冬季主肾,是最适合养肾的季节,今天爱吃饭网小编教大家非常简单温补的养肾食谱,那就是美味的冬至补肾莲子百合红豆沙汤圆,暖暖的吃着特别舒服,女人吃还美容养颜哦。 食材 红豆一(米量)杯、莲子一杯、百合适量(约一勺)、冰糖适量、盐少量 做法 1、洗净红豆、莲子、百合;清水浸……

红豆薏米糊

早餐喝一杯米糊,暖暖的,软软的,特别舒服,今天小编教大家做的是红豆薏米糊,炒过的红豆薏米做的米糊味道更香,甜丝丝的特别好喝。 红豆薏米糊 所用材料: 红豆100g 薏米100g 红枣15颗 古方红糖20g 开水1200ml 具体做法: 1.准备食材。 2.红豆和薏米挑出坏的,清洗干净。 3.选一只锅壁较厚的锅,中小火翻炒至熟透放凉……

红豆粥

生活来点粗粮身体会更健康,最常做的就是煮杂粮粥,煮的粘稠糯烂,好喝又好消化,今天爱吃饭网小编教大家做的红豆粥,是降血压、降血脂、调节血糖的最佳食物,女人喝还能美容养颜哦! 红豆粥 食材 赤小豆20克、稻米100克、年糕50克、盐3克 做法 1.红豆洗净,放入锅中,再倒入适量的水一起煮开,开锅后倒出汤汁,再倒入适……

红豆粽子的做法

简介此粽子白红相间,甜香滋润。材料主料:糯米1000克,辅料:赤小豆300克 做法 1.将糯米淘洗干净,放入清水里浸泡至能捏碎,备用。 2.将红豆洗净,泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀,备用。 3.将粽叶300克洗净,放入锅内煮约半小时取出,用凉开水浸泡,备用。 4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐,卷成圆锥……

红豆冬瓜粥

材料:赤小豆50克,冬瓜2小块,大米50克 做法 1.红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜; 2.冬瓜去皮,切片,不要太薄加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮; 3.熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

每天几颗红豆还你魔鬼身材 减肥瘦身

利用红豆减肥的具体步骤: 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 2.泡红豆,24小时 3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。 香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。 ……

红豆薏米祛湿汤

深受湿气影响,我非常推荐天然养生的祛湿方法,这个红豆薏米祛湿汤简直是懒人的福音,材料和做法都非常简单,而且吃了不会胖!可以当作五谷杂粮粥当正餐吃!又祛湿又养生又顶饿!!用料 薏米适量红豆适量绿豆适量百合15瓣左右黑米适量红枣5-7颗枸杞10颗左右黑糖2勺红豆薏米祛湿汤的做法 1.先准备好材料,然后把……