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快手早餐之鸡蛋卷饼的做法

快手早餐之鸡蛋卷饼的做法

“营养价值1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,…”

鸡蛋卷饼的材料面粉适量鸡蛋相克食物2个清水一碗香葱适量芝麻相克食物适量油适量你爱的酱料适量 鸡蛋卷饼的做法图片步骤,怎么做鸡蛋卷饼好吃? 鸡蛋卷饼的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com第1步取适量面粉和清水搅拌均匀鸡蛋卷饼的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com第2步平底锅加热,刷一层油,倒入面糊,摊平鸡蛋卷饼的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com第3步在面糊完全凝固后打一个鸡蛋打散刮匀鸡蛋卷饼的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com第4步最后撒些芝麻和香葱段鸡蛋卷饼的家常做法第5步图片步骤 www.6a8a.com第5步等到芝麻和香葱都粘到鸡蛋液上,把饼翻一面,刷上你喜欢的酱料鸡蛋卷饼的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com第6步最后用筷子把饼子卷起来,出锅啦!香酥鸡蛋饼

爱吃饭菜谱大全www.2ifo.com温馨提示:

营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

食用功效

1、健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

4、预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。