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补脾暖胃 芝士焗年糕的做法

补脾暖胃 芝士焗年糕的做法

“没有烤箱的,微波炉叮几分钟也适用,小番茄这些容易出水的就不要放了。营养价值每100克年糕中含蛋白质6.5克,脂肪1.3克,碳水化合物80.3克,钙19毫克,磷155毫克,铁6.7毫克。此外,年糕还含…”

芝士焗年糕的材料
年糕适量
培根片适量
小番茄适量
马苏里拉芝士适量
蘑菇适量
洋葱相克食物适量
青椒相克食物适量
披萨草适量
盐适量
胡椒粉适量
番茄酱相克食物适量

芝士焗年糕的做法图片步骤,怎么做芝士焗年糕好吃?

  • 芝士焗年糕的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com第1步材料图
  • 芝士焗年糕的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com第2步将材料分别切块切粒
  • 芝士焗年糕的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com第3步年糕水里煮沸捞出,蘑菇焯下水捞出,将年糕、培根片、小番茄、蘑菇、洋葱放入一大碗,加一点点盐、黑胡椒、披萨草,挤入番茄酱
  • 芝士焗年糕的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com第4步将材料翻拌均匀
  • 芝士焗年糕的家常做法第5步图片步骤 www.6a8a.com第5步拌好后移至烤碗中,放几粒青椒
  • 芝士焗年糕的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com第6步铺上马苏里拉芝士
  • 芝士焗年糕的家常做法第7步图片步骤 www.6a8a.com第7步在上面撒些披萨草
  • 芝士焗年糕的家常做法第8步图片步骤 www.6a8a.com第8步放入预热好220度的烤箱中层20分钟即可。
  • 芝士焗年糕的家常做法第9步图片步骤 www.6a8a.com第9步可以尝到披萨的香味,又可以吃到软糯的年糕,真是两全其美!

爱吃饭家常菜谱www.2ifo.com温馨提示:

没有烤箱的,微波炉叮几分钟也适用,小番茄这些容易出水的就不要放了。

营养价值

每100克年糕中含蛋白质6.5克,脂肪1.3克,碳水化合物80.3克,钙19毫克,磷155毫克,铁6.7毫克。此外,年糕还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。

1、年糕中含有的糯米,是一种富含维生素B族的营养食材,有温暖脾胃,补益中气的功效。

2、年糕含有高量的钙元素,钙元素可以促进人体骨骼发育,维持骨骼的形态和硬度,有补骨健齿的作用。

3、年糕含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。

4、年糕中含有大量的钾元素,人适当吃些年糕可以补充钾。钾在人体内的主要作用使维持酸碱平衡,参与人体能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

食用功效

1、补充营养:年糕富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

2、缓解尿频:年糕的收涩作用明显,祖国医学认为,年糕有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用年糕,既可防病又能强身。

3、补脾暖胃:年糕性温平,能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有“年糕粥为温养胃气妙品”。

4、补中益气:年糕具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用,对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用,而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。