首页 » 家常菜谱 » 正文

降低血脂 烫青菜的做法

降低血脂 烫青菜的做法

“青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短…”

烫青菜的材料
青菜适量
油适量
酱油适量
盐适量

烫青菜的做法图片步骤,怎么做烫青菜好吃?

  • 烫青菜的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com第1步整棵的青菜从茎部切断,茎部就成了一朵绿色的玫瑰花,然后洗干净后,在沸腾的水里倒入一些食用油,把青菜叶子放下去烫好装碟
  • 烫青菜的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com第2步再把茎部切成的花朵也烫了后摆盘,热锅下油,把蒜蓉倒入油里炒散,加入酱油,再把蒜蓉酱油汁淋在菜叶子上就行了。

爱吃饭家常菜谱www.2ifo.com温馨提示:

青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。

青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。