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养颜护肤 香煎多春鱼的做法

养颜护肤 香煎多春鱼的做法

“煎的过程必须让一面煎至不粘锅,否则鱼容易烂不美观每100克多春鱼中含有热量91.6大卡,钠25.13毫克,碳水化合物18.38克,钾12.28毫克,蛋白质3.33克,叶酸1.15微克,脂肪0.55克,镁0.18毫克…”

香煎多春鱼的材料
多春鱼

香煎多春鱼的做法图片步骤,怎么做香煎多春鱼好吃?

  • 香煎多春鱼的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com第1步首先小心的将多春鱼的内脏从鱼头上慬慎抽出,不要把头弄烂了
  • 香煎多春鱼的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com第2步鱼洗净后放上少许盐腌大概30分钟左右
  • 香煎多春鱼的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com第3步热锅放油,然后把鱼整齐的放下煎至一边金黄色再煎另一面至金黃色即可
  • 香煎多春鱼的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com第4步一道又香又简单的菜可以开动了!

爱吃饭家常菜谱www.2ifo.com温馨提示:

煎的过程必须让一面煎至不粘锅,否则鱼容易烂不美观

每100克多春鱼中含有热量91.6大卡,钠25.13毫克,碳水化合物18.38克,钾12.28毫克,蛋白质3.33克,叶酸1.15微克,脂肪0.55克,镁0.18毫克,维生素B60.02毫克,铜0毫克,钙0.02毫克,铁0.01毫克,锌0毫克。

春鱼的营养价值非常高,鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。小孩子吃了可以明目。

食用功效

1、亮发:多春鱼内含多种营养元素,多吃可以使人发质变好。

2、健脑:大部分鱼类都有很好的健脑功效,多吃多春鱼同样可以补充大脑营养,能使人变得更加聪明,儿童适合多吃。

3、益肝、健脾:食用多春鱼对人的肝脏、脾脏也具有一定的保护作用。

4、润肠:多春鱼肉质嫩滑,食用对人的肠道有滋润作用。

5、养颜护肤:春鱼的营养价值非常高,鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等,有增强皮肤张力、消除皱纹的功效。