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健脑益智 奶酪杂蔬蛋饼的做法

健脑益智 奶酪杂蔬蛋饼的做法

“营养价值1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,…”

奶酪杂蔬蛋饼的材料
牛奶相克食物适量
小瓜适量
胡萝卜相克食物适量
鸡蛋相克食物适量
面粉适量
奶酪相克食物适量
火腿肠适量
盐适量
鸡精适量
芝麻相克食物油适量
草果粉适量
葱花适量
洋葱相克食物适量
青椒相克食物适量
红辣椒适量

奶酪杂蔬蛋饼的做法图片步骤,怎么做奶酪杂蔬蛋饼好吃?

  • 奶酪杂蔬蛋饼的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com第1步蔬菜就绪
  • 奶酪杂蔬蛋饼的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com第2步面粉鸡蛋,牛奶与作料打蛋器打泡
  • 奶酪杂蔬蛋饼的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com第3步葱花与火腿肠和奶酪除外的蔬菜炒8分熟。
  • 奶酪杂蔬蛋饼的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com第4步将奶酪,炒好的蔬菜加入面粉牛奶蛋液搅拌均匀。倒入已加油热度8分的双面煎锅。铺韵。
  • 奶酪杂蔬蛋饼的家常做法第5步图片步骤 www.6a8a.com第5步底部基本熟后将葱花撒与顶部盖双面煎锅盖子。2分钟。
  • 奶酪杂蔬蛋饼的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com第6步起锅,装盘。

爱吃饭家常菜谱www.2ifo.com温馨提示:

营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

食用功效

1、健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

4、预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。