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烤箱食谱 烤鲫鱼的做法

烤箱食谱 烤鲫鱼的做法

“营养价值1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食…”

烤鲫鱼的材料
鲫鱼相克食物两条
豆皮适量
金针菇相克食物适量
土豆相克食物片适量
尖椒适量
大葱适量
黄酒适量
生抽三勺
酱油1勺
色拉油三勺
白酒适量
盐两勺

烤鲫鱼的做法图片步骤,怎么做烤鲫鱼好吃?

  • 烤鲫鱼的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com第1步烤鲫鱼原料
  • 烤鲫鱼的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com第2步将鲫鱼清理好,洗干净表面,鱼腹切花刀,有便于入味。再把料酒、生抽、酱油、盐调制成酱汁,将鲫鱼腌制20min。
  • 烤鲫鱼的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com第3步将锡箔纸铺在烤盘上,表面刷色拉油,鲫鱼摆放在上面。
  • 烤鲫鱼的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com第4步将德普烤箱调制“强烧烤”190度,烤制20min。
  • 烤鲫鱼的家常做法第5步图片步骤 www.6a8a.com第5步在烤箱烤鱼的过程中,可将配料中的蔬菜爆炒至五分熟。
  • 烤鲫鱼的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com第6步将五份熟的蔬菜放入烤箱,把鱼放在蒸菜上,再放入烤箱烤制5分钟就可以吃啦

爱吃饭家常菜谱www.2ifo.com温馨提示:

营养价值

1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;

2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;

3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。

食用功效

1、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效。

2、增强抗病能力,有滋补作用。