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健身餐

“一不小心,走上健身这条不归路。健身已成为习惯,虽然现才半年,但是我会继续坚持,永不放弃,在忙也要抽出时间去健身。我感觉每个人都是一个艺术家,身体就是自己的作品,细心雕琢吧。好啦,三分练,七分吃,咱们研究一下健身需要注意的饮食吧,我这只是简单的家庭简易健身餐哦,自己琢磨出来的,不喜勿喷啊,哈哈…”

用料主料鸡脯肉一块西兰花250克鸡蛋一个辅料料酒50毫升味极鲜极少量胡椒粉少量盐少量健身餐的做法1.

把肉放平,横刀把鸡脯肉切片,用多个牙签把肉均匀扎眼。

2.

将切好,扎眼的肉,用料酒腌制,并放入少量胡椒粉,味极鲜,鸡精一点点,抓匀腌制。

3.

把西兰花掰好,放入温水中,放点盐洗净。然后用沸水焯熟捞出排盘。

4.

热锅,放少量食用油,改小火,放上腌制好的鸡脯肉,满满煎。等里外都熟透即可盛出。

5.

把煮好的熟鸡蛋切好也摆盘,一起撒上少量孜然,盐。也可搭配点圣女果,更加美味哦。✌️家庭简易健身餐完成

健身餐成品图健身餐成品图