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冬季减肥瘦身方法 平时多吃这一物让你秒变瘦美人

冬季因为进补很容易让自己的身材走样,然后变胖,所以减肥的事情绝对刻不容缓。那么,冬季应该怎么减肥才好呢?爱吃饭小编这就为大家介绍有史以来最有效的减肥方法,别愣着了,快来秀出自己的迷人曲线吧!

一、冬季减肥小绝招

绝招1选糙米当主食

将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会随之解决。

建议:将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据

绝招2 用水果代替甜食

建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的,尤其是苹果,但是注意一次性的使用量。

冬季减肥瘦身方法 平时多吃这一物让你秒变瘦美人

绝招3 先吃蔬菜

用餐时,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议:新鲜蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。

绝招4 海带有丰富纤维,解决便秘

建议:让代谢率变佳的海带类食物,有很多的减肥效果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高,提高脂肪燃烧率,除了减肥,对手脚冰冷也有帮助。