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吃什么变年轻 女人常吃这一物减龄变成美少女

想要自己青春不老可以说是女人终生都要奋斗的事业,但是谁都敌不过岁月的雕刻,那么如果有什么东西可以延缓岁月对女人皮肤的侵蚀,是不是一瞬间有感觉到热血沸腾了呢?那就跟爱吃饭小编一起来看看吧!

吃什么变年轻 女人常吃这一物减龄变成美少女

一、减龄饮食

1、每天适量吃坚果

它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高,一次别吃太多。

2、多吃果蔬

果蔬是抗氧化剂的重要来源,有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬颜色越丰富,营养也就越丰富。

3、补充维生素D

鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康,还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。