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春季容易引发的疾病 如何预防春季最常见的7种疾病

春季容易引发的疾病一定要注意!春季万物复苏,百花齐放。小虫子、细菌经过一个冬天的休整又开始活跃起来了。所以,春天也是一个疾病高发期。那么,在春天来临之际,我们该怎么做好预防呢?

春季容易引发的疾病 如何预防春季最常见的7种疾病

常见“春病”

呼吸道疾病

春季是呼吸系统疾病的多发季节,这个时期由于天气忽冷忽热变化无常,尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下,稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

防病支招:

生活预防:要少到人群密集的地方;每天一定要通风至少半小时,保持室内一定湿度;要戒烟戒酒,勤换内衣,保证每天饮水在1000毫升左右;适当进行有氧运动以提高抵抗力,如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等;保持平稳乐观的心态。

饮食预防:多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。饮食搭配要合理,如早餐吃饱;午餐要营养丰富,蔬菜和肉合理搭配;晚餐以稀饭为主,避免吃得太饱。