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柿子稀粥的做法

柿子稀粥的做法,柿子稀粥怎么做好吃?

柿子稀粥

功效:防感冒、补血养血、润肠通便、和胃益心。

营养价值:富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分。

适宜人群:一般人群皆可食用,适合缺点造成的甲状腺肿大。

人群禁忌人群:胃寒者不宜食用。

所需材料:大米10克、柿子15克、水1/2杯。

柿子稀粥的做法:

1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中,然后再熬煮片刻即可。

柿子稀粥的功效与作用:

1、润肠通便柿子中富含膳食纤维,具有润肠通便的效果,还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。

2、预防甲状腺肿大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。

3、增进食欲柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维,不仅能预防感冒,还对食欲不振有不错的效果。

4、促进生长发育大米中富含大量的营养元素,这些都是人体所需要的,和柿子一起熬煮成柿子稀粥,更加便于宝宝对营养的吸收,能够促进人体成长发育。