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秋季最好的减肥方法是什么 秋季竟是减肥黄金季你造吗

秋季最好的减肥方法是什么?入秋后渐渐变凉为了保持有足够的热量抗击严寒,身体会主动储存一定比例的脂肪,因此人们在秋季的胃口会比春夏好一些,才会有秋膘一说,也正因为此是不是觉得在秋季减肥是件特困难的事?

其实不然,在寒冷气候条件下人的基础代谢是会提高的,需要的热量会比在温暖的环境下多。另外,春夏季人体水分较多,减肥时往往减掉的是大量的水分,而这时减掉的则大部分是脂肪。

这就给想要减肥的美女帅哥们创造了良好的自然条件,此时此刻你需要攻克的只有一个难题:管住嘴。当摄入小于消耗,身形的保持自然就维持住了。

当然肯定会有人群起而攻之“你知道减肥最难的是什么吗?就是管住嘴迈开腿”,这方法说了等于不说,屁话?

网上那么多的减肥秘诀、建议、偏方不就在于燃脂、增加消耗减少摄入吗?说白了减肥就在于你管不管得住自己那张嘴,是否可以适当的运动,任何指南都是建立在这个原则上的。

再说了,秋季是丰收的季节,瘦身果蔬也非常多,比如南瓜、豆角、卷心菜、苹果等都是低脂且高膳食纤维的应季新鲜食材。有了这些宝贝的陪伴,让整个瘦身过程不至于太难熬,这也叫吃饱了减肥才不累。

秋季最好的减肥方法不是节食,而是适当的减少高热量食物的摄入,换成应季的果蔬,既能果腹又能加快新陈代谢的速度,结合适当的运动比如瑜伽、跳绳,秋季想要瘦下来并非难事。

秋天减肥,改善身体气血循环,体重下降温度上升,这个时节减肥效果会1+1>2,能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉,也能排出体内残留的毒素,从根源上减重。因此我们说秋天是减肥的最好时机。