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吃瘦的方法 请让我好好唾上一觉吧(上)

吃瘦的方法辩证性看待饮食对身体的影响和积极作用。很多时候我们把失眠当成一种诅咒,但其实它可能是一种身体对你提出的抗议,它希望不被打扰地跟你相处,所以学着不要再把失眠当成一种诅咒,应该感激,你可以好好谢谢你的身体,这也就是所谓的正面思考的力量。

真人实例: 拒绝吵闹的唾眠I

姓名:孙慧慈 ( 女)

年龄30岁

职业: 营销企划

主要调养重点: 睡眠障碍、频梦、磨牙、脚肿胀

(以下为孙小姐自述)

让我的朋友们产生这么大的惊吓真的不是我的原意,因为我的改变大大了。其实我之前也是被Melody 的改变给震慑了。Melody是我在业务上往来的朋友,所以我们并不是常常见面,但我们从上次相聚到下一次见面不过才隔了一个多月,她却完全像是变了一个人!容光焕发的神采,吹弹可破的肌肤,紧实匀称的体态,真的是太神奇了,即便是微整形也不可能塑造出这样的效果,而抽脂减“U更不可能在这么短的时间内恢复。这个魔法真的不可思议,而这个神奇的魔法师,就是带给我极大改变的邱老师!

在Melody向我叙述了她在邱老师那儿接受咨询的过程后,我就立刻联络邱老师安排咨询时间了。会这么迫切地想和邱老“巾见面,主要原因是我当时的身体状况着实让我很困扰。我有严重的11哐眠间题,几乎每天都会做梦到天亮,早上爬不起床,总觉得自己根本整晚都没有休息到。而且老公常常会半夜吓醒——被我的严重磨牙声吓醒!为了这个问题我跑了好几趟医院,医师建议我晚上陲觉时戴齿模睡觉,可是几乎没什么效。还有中医师说我的水肿情况很严重,影响到了身体的代谢功能。那时候,我几乎每天一到下午脚就发胀,穿着鞋子很不舒服,走路就觉得疼痛。

基本土,我不算是个挑食的入,但我从小就很不爱吃肉,偏爱吃蔬菜水果,所以在饮食上其实挺妤打发的。和邱老师见面后,她三令五申要我一定要习惯摄取肉类,特别是芊肉和猪肉。主要是因为我的体质偏寒,肉类有助于我祛除体内寒气。 ”肉类含有优质的蛋白质,你必须要靠蛋白质的摄取在你的体内转化成热能 才能驱使你的身体正常运作。还有米饭一定要吃 那是淀粉的重要来源像你之前的吃法,热量和蛋白质几乎没有摄取到,但会造成身体变寒和水肿的食物却吃太多,然后你的身体又没有足够的能量去代谢,让水分积在体内,这样饮食失衡,当然会让你的身体生病。

“可是蔬菜水果不是可以提供多种的维生素,这样对身体难道不好吗?

原来又是饮食惹的祸。过去虽然·帛’觉得胄不舒服但没放在心上,总以为这是现代人的文明病,就退一步和平共处妤了,没想到其实是可以不需要这么折腾我的胃的。好吧,我知道,我得和我超爱的豆浆还有所有豆制品说再见了。

“还有糯米也不能吃, 因为这会影响你的睡眠,尤其是晚上更不能吃这类东西。” 邱老师又补了一枪!唉,我还剩什么可以吃啊!

好险,邱老师在提出饮食建议时,举出了很多选项,这让我稍稍安心了些。不过这样的饮食模式似乎很难在外食的情况下达成,所以我只能乖乖地在家自己煮。也是因为这个原因,那段时间,朋友每次邀约我吃饭,我都只能谢绝。想想看,蛋不能吃,黄豆类不能吃,牛奶不能喝,偏寒的蔬菜水果不能吃,玉米芋头不能吃,葱蒜不能吃,这就摆明了是大餐不能吃,下午茶也不能吃。因为外面的诱惑实在太多了,如果这时我还答应朋友的邀约,根本是和自己过不去,也给朋友添麻烦。

所以,当两个月后我以崭新的面貌出现在朋友的面前时,朋友们看到我的改变当然都惊声尖叫,大叹不可思议了。那时的我大概瘦了四五公斤,皮肤好得不得了,而且神采奕奕,完全不用任何化妆品修饰。那天的话题全围绕在我的身上打转,而且在散会之前,所有的朋友也都动作迅速地和邱老师安排了见面咨询的时间。

待续:体重管理专家 请让我好好唾上一觉吧(下)