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梨形身材怎么减肥 下半身肥胖应该这么瘦身

梨形身材怎么减肥?梨形身材又称做“下半身肥胖”,很多东方人都属于所谓的梨形身材,而这种类型的肥胖要如何来调整呢?

和水肿一样要先忌口寒性食物、冰品、生食一段时间,并且配合每天早上起床先喝姜汁( 邱老师建议做法:水肿吃什么 温姜汁加红豆茯苓莲子汤效果好) ,然后可将红豆茯苓莲子汤当做点心吃,再配合泡澡或泡脚来加强新陈代谢。

如何泡澡?

泡澡的时候水深最好以不超过心脏为原则,肩部注意保暧( 可以泼热水或盖毛巾) ,水温以脚放进去不会刺痛为原则,泡巧15~20分钟。抱完澡擦干身体后,先穿上吸汗的浴袍或棉质衣服,因为通常泡完澡之后我们的身体会持续发汗10~15分钟,此时要特别注意不要吹风,所以最好等发完汗后再换上一般衣服。

如何泡脚?

泡脚的方法则是水温以脚放进去不会刺痛,水位到小腿的一半或膝盖以下为原则,泡15~20分钟为宜,但是女生若经血量大,就不建议在经期泡脚。另外还有’不个一般性原则:有心血管疾病、高血压、糖尿病的人,不建议泡澡和泡脚。

以上三种方法,饮食加生活习惯的调理,希望对梨形身材的你有帮助。