首页 » 美容瘦身 » 正文

减肥的关键 坚持饮食管理排出体内毒素(下)

减肥的关键在于坚持,坚持科学饮食。在饮食管理后的一个半月,我到外地出差时不经意地站上酒店浴室的体重秤,赫然发现我已经减掉了6公斤,过了一个月后又再减少3公斤。目前一直在74公斤左右,最难得的是我可以很轻松自在地维持目前的体重水平,没有一天需要挨饿,每一天都可以吃得饱足。

更令我兴奋的是,几年前曾经为了鼓励自己减肥而故意买小一号的衣服居然可以轻松地套上,似乎又突然回到大学毕业两年刚开始工作时的体重,对此我个人的理解是:当体质变好了,新陈代谢自然也丫超改善了,和年轻时一样多吃些也不太容易变胖,同时以往一早起床脸部浮肿的情况也不再有了,更重要的是我最近两次换季时都没有得重感冒了。

最后我的建议是,在调整的过程中不要太着急和在意体重是否可以快速下降,更不需要经常去量体重。如果乖乖地照老师的方法和食谱去做,不用怀疑,一个月之内体重一定会明显下降;另外,在调养的过程中如果能配合充足的睡眠,正常的作息人能够保持精神饱满时 对于食欲也会更有自制力 身体排毒速度也会加快,更容易收到事半功倍的效果喔。

前文回顾:长期感冒是什么原因 健康四要素助我解开谜团(上)