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吃什么头发可以变黑 想要乌黑亮泽的秀发需补血益气

吃什么头发可以变黑 ?翻开古今养生文化的典籍,数之不尽的食补、药膳、膏方跃然纸上。名家推荐、 “传世” 经典等,百家争鸣,各抒己见。《千金方》认为,乌发黑发的良方颇多,而中药、膳食调养都不失为好方法。想要乌黑亮泽的秀发,补血益气必不可少,而身边唾手可得的食材、药材,蕴涵着丰富的 “养生智慧”。

黑芝麻 含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,还富含头发健康所必需的维生素人、维生素D、维生素E、卵磷脂,具有乌须黑发、养颜活血的功效。炒着吃、做成糕点或者制成芝麻糊都不失为一种好办法。

何首乌 有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。《开宝本草》中称其能 “益血气,黑须发,悦颜色,久服长筋骨,益精髓,延年不老” 。何首乌人药、做粥,常吃有使人面色红润、头发乌黑的作用。但此处所取补益黑发的一定要用制过的首乌,-忌用生首乌,因为生首乌不具补益及美容作用.更偏重于通便解毒。