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防脱发的食物 何首乌猴头菇促进头发生长效果好

防脱发的食物有哪些?以下介绍三种适合生发易发,补养气血的好食材,都是身边随手可以买到的,大家不妨在家试试,假以时日说不定就能拥有一头乌黑秀发呢。

第一道味道鲜美,又能益气补血的美味:“首乌炖山鸡”

何首乌用清水洗净、放入铝锅内煮2次,共收药液20毫升。山鸡去毛,剖腹去内脏,洗净去骨,切成丁,冬笋和青椒切成丁,鸡蛋去黄留清。蛋清加入豆粉,调成蛋清豆粉糊,用一半加入少许精盐将山鸡丁浆好,另一半同料酒、酱油、味精、首乌汁兑成液汁待用。净锅置火上,注入菜油,烧至六成热时下鸡丁过油滑熟,随即捞人勺内待用。锅留底油,加入鸡丁、冬笋、青椒,倒入液汁勾芡,起锅装盘即成。

山鸡炖制的鸡汤还能帮助各位姐妹滋阴养颜,助皮肤细腻光润,何不试试昵

另外给大家介绍“乃至猴头菇”,这是《千金方》里提及的一道补身养生的名菜,不仅奶香浓郁,更将猴头菇独有的养生价值发挥得淋漓尽致。

猴头菇富含高蛋白、低脂肪、矿物质和维生素,含有人体所必需的多种氨基酸,其营养价值很高,对头发的生长有很好的促进作用,是出色的美发食品,多食对人体有裨益。

做法 取原料猴头菇,洗净,切成天片,下入沸水中煮熟,待用;锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。奶香四溢的一道菜,不仅营养价值高,而且简单易学,还能勾起姐妹们的食欲呢。

最后还有枸杞,含有多种微量元素以及钙、磷、铁等,还有美容必需的维生素,特别是维生素A和维生素C含量很高。用枸杞泡茶喝或者用它的提取物进行护发,就能使头发乌黑发亮,防止脱发,对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外,枸杞对斑秃也有很好的疗效。小小的枸杞,蕴藏着大大的药用秘密,怎能轻易错过。