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减肥什锦乌龙粥晚餐

荷叶、冬瓜利水消肿,薏仁红豆祛湿气,粥这玩意儿不仅仅是早餐的专利,减肥族可以晚餐可以稍微进食一些粥类,不至于饿的心慌。

食材:

生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

步骤:

1、将前3种原料淘洗干净,沥干水一同放入锅内,加水煮至豆熟(差不多半小时到一小时的时间,如果喜欢吃软糯一些的,可以煲1小时以上)。

2、放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

瘦身功效:利水、减肥。


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