首页 » 家常菜谱 » 正文

补肾养血粥

夏季很多女性都在想着减肥,不小心伤了身体就不好了,其实夏季也是需要注意补身体的,今天爱吃饭网小编教大家做的女人补肾养血粥,健康美味,养颜还不会胖,一定要记得喝哦!

食材

大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。

做法

1、红豆、黑米、红枣、莲子洗净,用水泡2小时。

2、莲子去掉芯;花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内,加足量水,跳到煲粥档,熬粥。

3、红小豆、黑米、快烂时,加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉,熬成粥即可。

功效:板栗腊八粥补肾益气,最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说,吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。