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红豆薏米祛湿汤

红豆薏米祛湿汤

深受湿气影响,我非常推荐天然养生的祛湿方法,这个红豆薏米祛湿汤简直是懒人的福音,材料和做法都非常简单,而且吃了不会胖!可以当作五谷杂粮粥当正餐吃!又祛湿又养生又顶饿!!用料 薏米适量红豆适量绿豆适量百合15瓣左右黑米适量红枣5-7颗枸杞10颗左右黑糖2勺红豆薏米祛湿汤的做法

1.先准备好材料,然后把百合干用冷水浸泡7至8个小时,泡发后的百合干很容易熟。
2.黑米煮之前要先浸泡,充分吸收水分,泡米用的水要与米同煮,以保存其中的营养成分。
3.将其他材料全部洗净倒入炖锅中,小火慢炖五个小时。
4.在炖到3个半小时左右的时间可以将泡发好的百合干放入炖锅内一起煮。百合干炖煮之后入口即化非常好吃。
5.除了说明数量那些材料之外,其他的都是用手抓一把的数量,黑米是两把的数量。我不会拿个量杯精确到小数点,我比较随性,预估一下自己能吃多少的份量然后就用手称一下~

红豆薏米祛湿汤

百合干有很高的药用价值,理脾健胃,祛湿消积。
红枣补血养颜美容,黑米炖煮之后非常香糯。

红豆薏米祛湿汤

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